Jus buat yang hipertensi * nikmat juga sehat *

Sekarang ini yg namanya hipertensi atau umumnya orang bilang "darah tinggi" sudah bukan lagi punya orang2 yang lanjut usia, bahkan kemarin teman saya yang usia nya baru 28 th sudah juga punya penyakit itu whehehehe...penyakit kok kaya tren yah...^0^


Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan memperlihatkan bahwa prevalensi penduduk Indonesia berusia 18 tahun ke atas yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah 31,7 persen.

Angka yang tidak kecil dan harus diperhitungkan sedini mungkin guna mengatasinya, mengingat hipertensi merupakan faktor yang paling banyak menyebabkan kematian akibat penyakit kardiovaskular dan menjadi pembunuh nomor tiga di Indonesia maupun di dunia.

Hipertensi berarti aliran darah memiliki tekanan yang tinggi. Jika hal ini berlangsung terus selama bertahun-tahun, lama kelamaan pembuluh darah menjadi kaku dan tebal akibat mengerak, menyempit, dan kemungkinan tersumbat.

Dalam kondisi seperti ini aliran darah yang menyuplai oksigen dan makanan ke seluruh tubuh menjadi terhambat. Akibatnya, yang bersangkutan mengalami stroke bila yang tersumbat pembuluh darah otak, atau serangan jantung kalau yang tersumbat pembuluh darah jantung, gagal ginjal jika yang tersumbat pembuluh darah di ginjal, dan kebutaan kalau yang tersumbat pembuluh darah retina.

Di antara faktor-faktor risiko penyakit hipetensi, data Riskesdas menunjukkan prevalensi kurangnya mengonsumsi sayur dan buah yang paling tinggi, yaitu 93,6 persen. Kita tahu buah dan sayur merupakan sumber serat alami yang sangat baik, dan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, selain juga penting untuk menurunkan kelebihan gula dan kolesterol.


Nah untuk mengatasinya jus berikut ini bisa jadi alternatif agar tekanan darah kembali normal.

1. Jus Timun Seledri

Bahan:
1 buah timun
1 tangkai seledri besar
1 buah labu siam

Cara membuat:
Semua bahan dicuci bersih, labu siam dipotong ujung-ujungnya dan dikeluarkan getahnya. Timun dan labu siam dipotong sesuai kebutuhan, ambil sarinya menggunakan juicer. Tuangkan airnya ke dalam blender, tambahkan potongan seledri, lalu haluskan. Jus siap diminum.


2. Jus Semangka Pegagan

Bahan:
1 genggam ringan daun pegagan segar
1/2 buah timun ukuran sedang
1 mangkuk semangka potong

Cara membuat:
Setelah bahan-bahan dibersihkan, timun dipotong-potong, masukkan semua potongan ke dalam blender. Haluskan sampai lembut. Tuang ke dalam gelas, jus siap diminum.


3. Jus Belimbing Semangka

Bahan:
1 mangkuk potongan belimbing bintang
1 mangkuk potongan semangka
1/2 batang seledri besar

Cara membuat:
Seledri dicuci bersih, lalu dipotong seperlunya. Siapkan blender, masukkan semua bahan, haluskan. Jus siap diminum.

Sumber: Senior

Wortel Tak Hanya Atasi Sakit Mata (Bag. 1)

Ternyata banyak manfaat dari blogwalking yah...selain menjalin silaturahmi juga bisa dapet info2 yang bermanfaat seperti info berikut ini ...

Umbi berwarna oranye yang kaya nutrisi ini sudah lama dianggap berkhasiat memperbaiki penglihatan. Wortel (Daucus carota L) kaya akan kandungan beta karotein. Apabila zat tersebut berada di tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang sangat penting untuk fungsi retina.

Pengobatan Mata

Sepertiyang dialami seorang karyawati di kantor di Phoenix Arizona Amerika, mengalami ketegangan dikedua matanya dan tiba-tiba pandangannya buram. la sembuh kembali setelah dua bulan mengkonsumsijus wortel beserta daunnya dengan perbandingan 3:1. Pengobatan gangguan mata yang dilakukan oleh sinshe Johanes di Jakarta dengan mengkombinasikan jus wortel dengan lobak. Dua ons wortel ditambah setengah ons lobak putih beserta daunnya sangat baik untuk mengobati gangguan mata. Vitamin A hanya dapat memperbaiki penglihatan bila masalah penglihatan tersebut disebabkan oleh kekurangan vitamin A bukan mengobati kebutaan mata.

Pelindung Kanker

Beta karoten selain diubah menjadi vitamin A, dapatjuga sebagai pelindung terhadap kanker karena beta karoten tersebut mengandung antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menetralkan radiasi bebas molekul tidak stabil dihasilkan oleh radiasi matahari, rokok dan pengaruh-pengaruh lainnya. Radiasi bebas molekul atau bebas dapat merusak sel-sel tubuh sama dengan Proses oksigen merubah mentega menjadi bau tengik atau kertas berubah warna menjadi kuning. Selain beta karoten, mengandung antioksidan fenolat. Penelitian Yang telah lakukan pada manusia menunjukkan bahwa pola makan yang menyertakan wortel walaupun dalam jumlah sedikit per hari dapat mengurangi penyakit kanker paru-paru hingga sekitar 50 Persen.

Info ini saya dapat dari blog cinta herbal.
Semoga info ini bermanfaat juga untuk teman2 blogger yah...

Asam Urat, Gejala, Pantangan, dan obatnya...

Asam Urat adalah momok menakutkan bagi sebagian orang terutama orang yang sudah berusia lanjut.

Kenali Gejala Asam Urat

* Kesemutan
* Linu pada persendian
* Nyeri otot pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
* Pada sendi yg terkena asam urat akan mengalami pembengkakan, kemerahan, panas
dan nyeri yang amat sangat pada pagi dan malam hari


Makanan yang Dihindari

* Jeroan ( hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak )
* Makanan laut ( udang, kerang, cumi, kepiting )
* Makanan kaleng ( kornet dan sarden )
* Daging, telur, makanan bersantan.
* Kacang-kacangan (kedelai, kacang hijau, kacang tanah, tauge, tempe, tahu,
oncom, melinjo, emping )
* Sayuran (bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis)
* Buah-buahan (durian, alpukat, nanas, air kelapa)
* Minuman dan makanan yang beralkohol( bir, wiski, anggur, tape, tuak )

Solusi Mengatasi Asam Urat

* Lakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal.
Kadar normalnya untuk wanita 2.4 hingga 6 dan laki2 3.0 hingga 7
* Kontrol makanan yang dikonsumsi.
* Perbanyak minum air putih untuk membuang purin yg berlebih

Obat nya

Ambil 10 lembar daun salam direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, kemudian airnya diminum selagi hangat ( minum 3x sehari)

Semoga bermanfaat ...!